Desjujum Limpa Muco esse serve p/ Sinusite
2 Fatia grande Abacaxi
4 Rabanetes
1/2 cebola pequena
1 colher de mel
Preparo
Bater pelo liquidificador abacaxi , rabanete e a cebola e acrescentar o mel
Meio da Manha Respiração Profunda
1 bulbo de erva doce
1/2 cebola
3 cenoura
1 colher de mel
Preparo
Bater no Liquidicador e acrescentar mel
ALMOÇO
Sucos Sem FUMO
2 Limas ou dois Limões
4 cenouras
1 colher de germe de trigo
2 folhas de hortelã
Preparo
Descascar as limas ou limões
e bater cenoura e germe de trigo e hortelã
NO MEIO DA TARDE
Shake Doce Calma
2 Banana
1 Xicara de Morango
4 colheres (sopa de leite de coco)
1 xícara de leite de aveia (ou leite de soja )
bater no liquidificador ate obter homogênea
JANTAR
INFUSÃO SEDATIVA
1 COLHER (CHÁ DE RAIZ DE VALERIANA
1 COLHER DE (CHÁ DE FOLHAS DE MELISSA
1 COLHER (CHÁ ) DE FOLHAS DE TILHA
1 COLHER DE MEL
FERVA ÁGUA E DEPOIS RETIRE -LO DO OO
2 ACRESCENTE AS PLANTAS E DEIXA REPOUSA 10 MINUTOS
ALIMENTOS SÓLIDOS
OVOS COZIDOS
BATATAS COZIDAS EM ÁGUA E TEMPERATURAS COM AZEITE DE OLIVIA
FRUTAS SECAS
TOFU
NOZES E OUTRAS FRUTAS SECAS
AVEIA
COZIDO COM LEITE DE SOJA É UM ALIMENTO MUITO NUTRITIVO E DE FÁCIL NUTRIÇÃO
FAÇA USO DOS SUCOS OU SHAKE EM 3 EM 3 HORAS
EXEMPLO SÓ SUCOS
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
SE FOR USAR OS SOLIDOS FAÇA DEPOIS DE 2 HORA DO SUCO
EXEMPLO
7:00 SUCO
7:40 SÓLIDO AVEIA
10 :00 SUCO
10:40 Frutas secas
13:00 sucos
13:40 batata
16:00 shake
19: 00 chá
19:00 se tiver fome ovo cozido
