3 LIMPEZA INTESTINAL SIMPLES

LIMPEZA SIMPLES 1 DIA

DESEJUM

SUCO PROTETOR

2 Maças media
2 xícara de espinafre
1 talo de brócolis
2 colheres de aveia
bater no liquidificador

No meio da Manhã

1 xícara e meia de mamão sem casca
2 maças sem casca
2 xícara de água de coco
8 colheres de sopa de Aloe vera (gel)
Bater no liquidificador

ALMOÇO
Shake muita fibra
4 Ameixa
4 tâmara
1 banana
2 colheres de linhaça
1 copo de suco de laranja

Preparo Deixa a linhaça de molho em uma xicara com água durante
3 horas
2 colocar a linhaça no liquidificador com água e tritura-la ate forma uma pasta
3 Adicione tâmara ,a banana e farelo de aveia e bater no liquidificador ate forma uma
pasta homogênea
4 Adicione o suco da laranja e misture bem

NO MEIO DA TARDE

CHÁ INFUSÃO DE DENTE LEÃO
INGREDIENTES FOLHA DE LEÃO
OU INGREDIENTES SEMENTE DE ERVA DOCE E MENTA

JANTAR

INGREDIENTES
 2 Xícara de mamão
1 xicara e meia de suco de abacaxi
meia xicara de chá de hibisco
1 colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater

outra opção ÁGUA DE CHIA

INGREDIENTES SEMENTE DE CHIA , SUCO DE LIMÃO

COLOCAR A ÁGUA DE CHIA NO COPO DA ÁGUA 250 ML POR 30 MINUTOS
2 COLOCAR ESSA AGUA NO LIQUIDIFICADOR BATER E DEPOIS COLOCAR SUCO DO LIMÃO E MISTURA

SUCO SEM FUMO

Desjujum Limpa Muco    esse serve p/ Sinusite

  2 Fatia grande Abacaxi
4 Rabanetes
1/2 cebola pequena
1 colher de mel

Preparo
Bater pelo liquidificador abacaxi , rabanete e a cebola e acrescentar o mel

Meio da Manha Respiração Profunda

1 bulbo de erva doce
1/2 cebola
3 cenoura
1 colher de mel
 Preparo
Bater no Liquidicador e acrescentar mel

ALMOÇO

Sucos Sem FUMO

2 Limas ou dois Limões
 4 cenouras
1 colher de germe de trigo
2 folhas de hortelã

Preparo

Descascar as limas ou limões
e bater cenoura e germe de trigo e hortelã

NO MEIO DA TARDE

Shake Doce Calma
2 Banana
1 Xicara de Morango
4 colheres (sopa de leite de coco)
1 xícara de leite de aveia (ou leite de soja )
bater no liquidificador ate obter homogênea

JANTAR

INFUSÃO SEDATIVA

1 COLHER (CHÁ DE RAIZ DE VALERIANA
1 COLHER DE (CHÁ DE FOLHAS DE MELISSA
1 COLHER (CHÁ ) DE FOLHAS DE TILHA
1 COLHER DE MEL

FERVA ÁGUA E DEPOIS RETIRE -LO DO OO
2 ACRESCENTE AS PLANTAS E DEIXA REPOUSA 10 MINUTOS

ALIMENTOS SÓLIDOS

OVOS COZIDOS

BATATAS COZIDAS EM ÁGUA E TEMPERATURAS  COM AZEITE DE OLIVIA

FRUTAS SECAS

TOFU

NOZES E OUTRAS FRUTAS SECAS

AVEIA
COZIDO COM LEITE DE SOJA É UM ALIMENTO MUITO NUTRITIVO E DE FÁCIL NUTRIÇÃO

FAÇA USO DOS SUCOS OU SHAKE EM 3 EM 3 HORAS

EXEMPLO SÓ SUCOS
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00

SE FOR USAR OS SOLIDOS FAÇA DEPOIS DE 2 HORA DO SUCO

EXEMPLO
7:00  SUCO
7:40 SÓLIDO AVEIA
10 :00 SUCO
10:40 Frutas secas
13:00 sucos
13:40 batata
16:00 shake
19: 00 chá
19:00 se tiver fome ovo cozido